Спортивная одежда и кроссовки на зиму: рекомендации PUMA

Занятия спортом принесут максимум пользы и удовольствия даже в самое холодное время года, если знать, какой должна быть спортивная одежда зимой. Качество, комфорт и тепло – это обязательные характеристики, которыми должны обладать одежда для бега зимой и зимняя обувь для спорта.

Как одеться для тренировок зимой

Во время физических нагрузок организм человека интенсивно выделяет влагу, что в зимнее время года может стать причиной переохлаждения и простудных заболеваний. Поэтому спортсменам следует тщательно заботиться о своей экипировке.

Для занятий спортом зимой необходимо одеваться в соответствии с базовым правилом многослойности. Комфортное сочетание – три слоя легкой и теплой одежды для зимних тренировок.

Первый слой: выведение влаги. Прилегающая к телу одежда должна обладать влаговыводящими свойствами, благодаря чему кожа спортсмена дышит и остается сухой, а тело не перегревается. Такие свойства обеспечивает технология dryCell.

Второй слой: теплоизоляция. Идеальный вариант для защиты от охлаждения и сохранения тепла тела – толстовка, например, из флиса или других материалов по технологии warmCELL.

Третий слой: защита от погодных условий. Рекомендуется выбирать куртку с капюшоном, изготовленную из ветро- и водонепроницаемых тканей (stormCELL и windCELL) и имеющую теплую подкладку.

Зимняя одежда для бега

Вне зависимости от длины беговой дистанции комплект зимней одежды стандартный:

  • Теплые спортивные штаны. Под них не потребуется надевать термобелье вплоть до -15 градусов мороза.
  • Специальная футболка. Лучше всего подойдут компрессионные футболки, выполненные из современных и высококачественных синтетических материалов. Благодаря биотехнологиям, которые используются в их производстве, они сохраняют температуру тела. Не менее важно удобство и свобода движений.
  • Толстовка из флиса, которая будет обеспечивать свободную циркуляцию воздуха и хорошую теплоизоляцию.
  • Куртка. Необходимо выбирать куртку, выполненную из высококачественных современных материалов, защищающих от ветра, дождя и снега.
  • Шапка. Для бега зимой подойдет плотная вязаная шапка, при сильных морозах – двухслойная.
  • Шарф (флисовый или с двойной вязкой) или специальная повязка на шею.
  • Перчатки. Это обязательный атрибут в экипировке спортсмена в зимнее время, когда во время пробежек легко обморозить руки. При небольших минусовых температурах лучше выбирать перчатки из воздухопроницаемого флиса. При сильных морозах предпочтительнее вязаные перчатки. Среди спортсменов особенно популярны модные и удобные перчатки с функцией «тачскрин».

Зимняя спортивная обувь для тренировок

Огромное значение имеет правильный выбор обуви для спорта: от этого будут зависеть результаты тренировок. Обувь должна быть хорошего качества, практичной и функциональной.

  • Нижняя часть обуви должна быть выполнена из эластичного материала, устойчивого к сильным морозам. Современные высококачественные материалы не затвердевают на морозе, а потому не трескаются и не лопаются.
  • Верхняя часть специальной обуви для тренировок зимой изготавливается из водостойких дышащих материалов.
  • Внутренняя часть должна быть утеплена мехом во избежание охлаждения ног.
  • Подошва качественных спортивных ботинок и кроссовок имеет амортизирующую вставку, которая позволяет распределить нагрузку на ноги во время пробежек.
  • Рисунок на подошве должен быть высокорельефным и четким, что делает обувь нескользкой и износостойкой. Для лучшего сцепления с поверхностью лучше выбирать кроссовки с резиновой подошвой.
  • Зимние кроссовки и ботинки должны быть высокими и иметь высокий язычок, чтобы во время пробежки снег не попадал внутрь.
  • Шнурки зимней спортивной обуви должны быть прочными, их оптимальная длина составляет 100–120 см для 7–9 пар отверстий.
  • Зимняя спортивная обувь должна быть свободной, рекомендуется брать ее на размер больше. Стельки должны легко выниматься.

Футбол зимой

Для такой подвижной игры, как футбол, в зимнее время очень важно правильно одеться. Экипировка футболиста должна отвечать следующим требованиям:

  • Футбольные бутсы. Принципиально для них – это хорошее сцепление. Поэтому на поле следует выходить в специальных зимних бутсах, которые обеспечат комфорт и позволят играть максимально продуктивно.Второй важный момент – это высота голеностопа. Бутсы должны надежно защищать ноги от снега, сохраняя их в тепле и сухости.
  • Спортивные брюки. Модная тенденция на сегодня – облегающие термобрюки и поверх них – шорты. Более теплые просторные спортивные штаны актуальны для вратарей, которым не приходится много бегать.
  • Специальная футболка и куртка. Футболистам достаточно надеть под куртку одну термофутболку с длинными рукавами. Куртка должна быть теплой, ветро- и водонепроницаемой и обязательно с капюшоном.
  • Шапка. Для игры в футбол стоит выбрать трикотажную или вязаную шапку, на сильные морозы – с флисовой подкладкой.
  • Повязка на шею. Такая повязка гораздо удобнее, чем шарф. В морозы для защиты от ветра и обморожения повязкой можно закрыть всю нижнюю часть лица, оставив одни глаза.
  • Перчатки со специальным покрытием. Такое покрытие отличается от того, что наносится на вратарские перчатки, но позволяет иметь хороший контакт с мячом.

Подведем итоги

Зимой следует особенно тщательно подходить к выбору спортивной одежды и обуви.

  • Отдавайте предпочтение качественным, практичным и функциональным изделиям, выполненным из новейших материалов.
  • Основное для спортсмена в зимнее время – это обувь. Важно соблюдать все рекомендации при ее выборе.
  • Соблюдайте правила терморегуляции для поддержания температуры тела. Тело должно оставаться сухим.
  • Выбирайте одежду и обувь, в которых будете ощущать себя максимально комфортно и двигаться совершенно свободно.
  • Не пренебрегайте деталями экипировки. Голова, шея и руки должны быть закрыты от ветра и снега.
  • Корректируйте спортивную экипировку исходя из уровня нагрузки и температуры воздуха.